Pilates, sólo para mujeres? Para qué sirve?

Llevamos ya una semana en nuestro nuevo centro y varias son las visitas que hemos recibido de personas interesadas en nuestras clases de pilates, pero sobretodo, buscando respuestas a varias dudas como: ¿A quién va dirigido? ¿Podrán practicarlo también hombres? ¿Para qué sirve realmente?

Pues bien, daremos una breve explicación sobre el tema para así poder aclarar todas aquellas ideas erróneas y pensamientos dudosos sobre este tipo de actividad.

Mucha gente conoce este método como el ideado por Joseph Hubertus Pilates, pero para aquellos que no han oído hablar del mismo os comentaré que consta de un conjunto de conocimientos sobre gimnasia, traumatología y yoga, en la que la fuerza muscular, el control mental, la respiración y la relajación se unen para así poder adquirir un control del cuerpo, buscando el equilibrio y la unidad de ambos.

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Entre los beneficios que podemos destacar sobre su práctica podemos encontrar los siguientes:

-Mejora de la postura corporal.

-Aumento de la fuerza y resistencia muscular.

-Consecución de una columna fuerte y saludable.

-Aumento de la movilidad y flexibilidad.

-Recuperación y prevención de lesiones.

-Relajación y eliminación del estrés.

-Adquisición de una mayor conciencia corporal.

-Consecución de un cuerpo mejor definido y tonificado.

-Mejora del equilibrio.

Alivio de dolores.

-Mejora de la respiración.

Los entrenadores personales que realizan esta actividad en Zenfit están cualificados en la misma e imparten dicho método con un grupo reducido de personas para así poder dedicar tiempo y atención a todos y cada uno de los participantes, actuando en caso necesario, de diferente manera con unos y otros en función de su situación corporal.

Esta práctica está dirigida tanto a hombres como a mujeres de cualquier edad, ya que existen diferentes ejercicios (y otros comunes) dependiendo de cada persona.

Para esta práctica se utilizan diferentes materiales según profesor, pero suelen ser comunes Pelotas Fitball, Balones medicinales, Mancuernas de vinilo, Ketllebells, Esterillas, y otros elementos de resistencia y/o peso para poder conseguir los beneficios mencionados.

Para asistir a nuestras clases sólo tienes que reservar plaza, LA MATRÍCULA ES GRATIS, Y NUESTRA PRIMERA CLASE ES TAMBIÉN GRATUITA!

La ropa ideal para entrenar será aquella ropa deportiva con la que más cómodo/a te sientas, y calzado deportivo también para una mejor realización del ejercicio.

Ya tienes toda la información que necesitas…ahora sólo queda decirte…¡TE ESPERAMOS!

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